°Ô½ÃÆÇ

> °Ô½ÃÆÇ > Áö·á½Ç

 
Á¦¸ñ ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ ¹× °úÀ×ÇൿÀå¾Ö (ADHD)¸¦ °¡Áø ¾Æµ¿ ÈÆÀ° ¹æ¹ý-±àÁ¤ÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇϱâ
ÀÛ¼ºÀÚ °ü¸®ÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ 2017-03-30
1
±àÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ÇØÁØ´Ù. ¼º°øÀûÀ¸·Î ÀÏÀ» ¿Ï¼öÇÒ ¶§¸¶´Ù °¡½ÃÀûÀÎ º¸»ó(½ºÆ¼Ä¿, ¾ÆÀ̽º ¹Ù, ÀÛÀº Àå³­°¨µé)À¸·Î ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ã°£ÀÌ È帣¸é¼­, Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î °£ÇæÀûÀΠĪÂù("ÀßÇß¾î!" ¶Ç´Â Æ÷¿Ë)À¸·Î ÁÙ¿©³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÀÌ°¡ Áö¼ÓÀûÀÎ ¼º°øÀ» °ÅµÐ °á°ú·Î ÀÎÇØ ÁÁÀº ½À°üÀ» Çü¼ºÇÑ ÈÄ¿¡µµ, ±àÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀº Áö¼ÓÇØÁØ´Ù.
  • ¾ÆÀÌ°¡ ÀÚ½ÅÀÌ ÇÑ ÀÏ¿¡ ´ëÇØ ÁÁÀº ±âºÐÀ» °®´Â °ÍÀÌ ¾Æ¿¹ óÀ½ºÎÅÍ ÈÆÀ°À» ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾øµµ·Ï ÇÏ´Â Áß¿ä Àü·«ÀÌ´Ù.
  • 2
    ÇÕ¸®ÀûÀ¸·Î ÇൿÇÑ´Ù. ÈÆÀ°ÇÒ ¶§´Â ³·°í °­ÇÑ ¾îÁ¶·Î ¸»ÇÑ´Ù. Áö½Ã¸¦ ÇÒ ¶§´Â È®°íÇÏÁö¸¸ °¨Á¤ÀÌ µå·¯³ªÁö ¾Ê´Â ¸ñ¼Ò¸®·Î, °¡´ÉÇÑ Âª°í °£°áÇÏ°Ô ¸»ÇÑ´Ù. ±æ°Ô ¸»ÇÒ ¼ö·Ï ¾ÆÀ̵éÀº ´õ Á¶±Ý¸¸ ±â¾ïÇÒ »ÓÀÌ´Ù.
    • ÇÑ Àü¹®°¡´Â ºÎ¸ðµé¿¡°Ô "ÇൿÇϵÇ, ÀܼҸ®´Â ´Ã¾î³õÁö ¸» °Í!"À» ´çºÎÇÑ´Ù. °­·ÂÇÑ ¸¶¹«¸®·Î ¸ðµç °ÍÀÌ ºÐ¸íÇØÁö´Âµ¥ ¹ÝÇØ, ADHD¾Æµ¿À» ÈÆ°èÇÏ´Â °ÍÀº ¹«ÀǹÌÇÏ´Ù.
    • ¾ÆÀÌ Çൿ¿¡ °¨Á¤ÀûÀ¸·Î ´ëÀÀÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. º»ÀÎÀÌ È­¸¦ ³»°Å³ª ¼Ò¸®Áö¸£¸é ¾ÆÀÌ°¡ ´õ ±äÀåÇؼ­, ÀÚ½ÅÀº ¹Ù¸¥ ÀÏÀº Àý´ë ¸øÇÏ´Â ³ª»Û ¾ÆÀ̶ó´Â ¹ÏÀ½¸¸ ÁÖ°Ô µÈ´Ù. °Ô´Ù°¡ ºÎ¸ð°¡ ¸¶À½ÀÇ ÆòÁ¤À» ÀҰԵǾî, ¾ÆÀÌ°¡ »óȲÀ» ÅëÁ¦ÇÑ´Ù°í ´À³¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
  • 3
    ¾ÆÀÌ ÇൿÀ» Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ÁöÀûÇÑ´Ù. ADHD¾Æµ¿Àº º¸Åë ¾ÆÀ̵麸´Ù ´õ ¸¹Àº ÈÆÀ°ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ADHD¶ó´Â ÀÌÀ¯·Î ÈÆÀ°À» ºÁÁÖ°í ½ÍÀº ¸¶À½ÀÌ µéÁö¸¸, »ç½Ç ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¹®Á¦ ÇൿÀÌ Áö¼ÓµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
    • ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼­ ´ëºÎºÐÀÇ ÀÏÀÌ ±×·¸µíÀÌ, À̸¦ ¹«½ÃÇϸé, ¹®Á¦ ÇൿÀº ´Ã¾î³ª°í ´õ ¾ÇÈ­µÉ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº óÀ½ ¹®Á¦ Çൿ ¹ß»ý Áï½Ã, °ð¹Ù·Î ±× ¹®Á¦¸¦ ´ëóÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¹®Á¦ ÇൿÀ» ÇÏ¸é ±× Áï½Ã ÈÆÀ°À» Çؼ­ ¾ÆÀÌ°¡ Çൿ°ú ÈÆ°è ±×¸®°í ºÎ¸ðÀÇ ¹ÝÀÀÀ» ¿¬°ü½Ãų ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¡Â÷ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼­ ¾ÆÀÌ°¡ ÀÌ Çൿ¿¡´Â °á°ú°¡ µû¸¥´Ù´Â °ÍÀ» ÇнÀÇÏ°í, ¹Ù¶ó°Ç´ë ¹®Á¦ ÇൿÀ» ¸ØÃâ °ÍÀÌ´Ù.
    • ADHD¾Æµ¿Àº Ã浿ÀûÀÌ°í º¸Åë ÀڽŵéÀÇ Çൿ¿¡ ´ëÇÑ °á°ú´Â °í·ÁÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. µû¶ó¼­ ÀڽŵéÀÌ À߸øµÈ ÇൿÀ» Çß´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´ÝÁö ¸øÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. Çൿ¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀÌ ¾ø´Ù¸é, ÀÌ ¹®Á¦°¡ ´õ ¾ÇÈ­µÇ´Â ¾Ç¼øȯÀ» °Þ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ¾î¸¥µéÀº ¾ÆÀÌ°¡ ÀÌ·¯ÇÑ Á¡À» ±ú´Ý°í, À߸øµÈ ÇൿÀ» °è¼Ó ÇßÀ» ¶§ ¾î¶°ÇÑ °á°ú°¡ µÚµû¸£´Â Áö¸¦ ¹è¿ìµµ·Ï µµ¿ÍÁà¾ß ÇÑ´Ù.
    • ADHD¾Æµ¿Àº ´ÜÁö Àγ»¿Í ¾È³»¿Í ¿¬½ÀÀÌ Á» ´õ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹Þ¾ÆµéÀδÙ. ¸¸¾à ADHD¾Æµ¿°ú "ÀüÇüÀûÀÎ" ¾ÆÀ̸¦ ºñ±³ÇÑ´Ù¸é, ±Øµµ·Î ÁÂÀýÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·± ¾ÆÀÌ¿Í Áö³»´Â µ¥´Â Á» ´õ ¸¹Àº ½Ã°£, ¿¡³ÊÁö¿Í »ý°¢ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¾ÆÀ̸¦ "½¬¿î" ¾ÆÀÌ¿Í ºñ±³ÇÏÁö ¸»ÀÚ. º¸´Ù ±àÁ¤ÀûÀÌ°í ±×·¡¼­ º¸´Ù »ý»êÀûÀÎ »óÈ£ÀÛ¿ë°ú °á°ú¸¦ ¾ò´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
  • 4
    ±àÁ¤ÀûÀÎ ºÎºÐÀ» °­Á¶ÇÑ´Ù. ADHD¾Æµ¿ÀÇ ºÎ¸ðµéÀº ³ª»Û ÇൿÀ» ¹úÁֱ⠺¸´Ù´Â ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ Çൿ¿¡ º¸»óÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼º°øÀûÀÌ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ À߸øÇÑ °ÍÀ» ºñÆÇÇϱ⠺¸´Ù ¿ÀÈ÷·Á ÀßÇÑ ÇൿÀ» ĪÂùÇØÁÖÀÚ.
    • ¸¹Àº ºÎ¸ðµéÀÌ ½Ä»ç½Ã°£¿¡¼­ÀÇ ³ª»Û ¿¹Àý °°Àº ÇൿÀ» º¯È­ ½Ãų¶§, ¿ÀÈ÷·Á ¾ÆÀÌ°¡ ¹Ù¸¥ ÇൿÀ» ÇßÀ» ¶§ ±àÁ¤ÀûÀÎ °Ý·Á¿Í ĪÂùÀ» ÇØÁÜÀ¸·Î½á Çൿ º¯È­¿¡ ¼º°øÀ» °ÅµÐ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¾î¶»°Ô ½ÄŹ¿¡ ¾É´À³Ä, ¾î¶»°Ô ÀÔ¿¡ À½½ÄÀ» ³Ö´À³Ä¸¦ ºñÆÇÇÏ´Â ´ë½Å, ¾ÆÀÌ°¡ ¼öÀú¸¦ ¹Ù¸£°Ô »ç¿ëÇÏ°í ¸»À» Àß µé¾úÀ» ¶§ ĪÂùÇØÁÖµµ·Ï ÇÏÀÚ. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ¾ÆÀÌ°¡ ĪÂùÀ» ¹Þ±â À§ÇØ ÀÚ½ÅÀÌ ÇÏ´Â ÀÏ¿¡ º¸´Ù ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ°Ô µÈ´Ù.
    • ºÎ¸ðÀÇ Çǵå¹é ºñÀ²À» Á¡°ËÇÑ´Ù. ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ºÎÁ¤ÀûÀÎ °Í º¸´Ù´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ À̾߱⸦ ÇØÁØ´Ù. ¶§·Î´Â "ÁÁÀº Á¡À» ã´À¶ó" Áø¶¡À» »©°ÚÁö¸¸ ¹ú º¸´Ù ĪÂùÀÇ ÀåÁ¡Àº Çì¾Æ¸± ¼ö ¾øÀÌ ¸¹´Ù.
  • 5
    ±àÁ¤Àû °­È­ ½Ã½ºÅÛÀ» °³¹ßÇÑ´Ù. º¸´Ù ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ÇൿÀ¸·Î À̲ô´Â ºñ¹ýÀº ¸¹´Ù. ´ç±ÙÀ» ÁÖ´Â °ÍÀÌ Ã¤ÂïÀ¸·Î À§ÇùÇÏ´Â °Í º¸´Ù ´õ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é, Á¤ÇØÁø ½Ã°£±îÁö ¾ÆÀÌ°¡ ¿ÊÀ» ÀÔ°í ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ·Á°í ½ÄŹ¿¡ ¾É¾Æ ÀÖÀ¸¸é, ¾ÆÀÌ´Â ¾Æħ ½Ä»ç·Î ½Ã¸®¾ó ´ë½Å ¿ÍÇÃÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏÀÚ. ¾ÆÀÌ°¡ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ÇൿÀ» ÇßÀ» ¶§, ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¼±ÅñÇÀ» ÁÖ´Â °ÍÀº ±àÁ¤Àû °­È­ÀÇ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
    • ¾ÆÀÌ°¡ º¸³Ê½º ¿ëµ·, Ưº°ÇÑ ¿ÜÃ⠶Ǵ ÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÑ Æ¯±ÇÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ±àÁ¤Àû Çൿ ü°è¸¦ °í·ÁÇغ»´Ù. °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î, ºÎÀûÀýÇÑ ÇൿÀº °¨Á¡À» ¹Þ°Ô ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ãß°¡ ½ÉºÎ¸§À̳ª ´Ù¸¥ È°µ¿À¸·Î Á¡¼ö¸¦ ¸¸È¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
    • Á¡¼öÁ¦¸¦ ÅëÇØ ¾ÆÀ̵éÀº ±ÔÄ¢À» µû¸£µµ·Ï µ¿±â ºÎ¿©°¡ µÈ´Ù. ¾ÆµéÀÌ ÀáÀÚ±â Àü¿¡ Àå³­°¨À» ÁÖÀ¸·Á°í ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÏÀÚ. À̶§, ¾ÆÀÌ¿¡°Ô Àå³­°¨À» ÁÖÀ¸¸é Á¡¼ö¸¦ µþ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁÖ¸é ¾ÆÀÌ´Â ¹Ù´Ú¿¡ ³õ¿© ÀÖ´Â Àå³­°¨À» ÁÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀÇ °¡Àå Å« ÀåÁ¡Àº ¾ÆÀÌ°¡ Ư±ÇÀ» ¾òÁö ¸øÇصµ Àû¾îµµ ºÎ¸ð°¡ ´õ ÀÌ»ó ³ª»Û »ç¶÷Àº µÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ ¿î¸íÀº Àڱ⠼տ¡ ´Þ·È°í, ÀڽŵéÀÇ ¼±Åÿ¡ ½º½º·Î Ã¥ÀÓÀ» Á®¾ßÇÑ´Ù.
    • ¾ÆÀ̵鿡°Ô üũ¸®½ºÆ®, ÀÏÁ¤°ú ¸¶°¨ÀÏ µîÀ» ºÐ¸íÇÏ°Ô ±¸ºÐ½ÃÄÑ ¾Ë·ÁÁÖ¸é, Á¡¼öÁ¦´Â ÁÁÀº È¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ¸í½ÉÇÏÀÚ.
    • üũ¸®½ºÆ®¿Í ÀÏÁ¤Àº ÇÑ°è°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÉÁö¾î µ¿±âºÎ¿©µÈ ¾ÆÀ̵鵵 ADHD·Î ÀÎÇØ ÇÑ °úÁ¦¸¦ Áö¼ÓÇϱ⠾î·Æ´Ù. ¶ÇÇÑ ±â´ë°¡ ³Ê¹« ³ô°Å³ª ÀûÀýÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é, ¾ÆÀÌ´Â ¼º°øÀ» °ÅµÎÁö ¸øÇÏ°í Á¡¼öÁ¦´Â ¾Æ¹« ¾µ¸ð°¡ ¾ø°Ô µÈ´Ù.
      • ÀÏ·Ê: ±Û¾²±â ¼÷Á¦·Î °íÀüÇÏ´ø ¾ÆÀÌ°¡ ±× ¼÷Á¦¿¡¸¸ ³Ê¹« ¸¹Àº ½Ã°£À» ÇÒ¾ÖÇÏ´Ù°¡, ¹ÙÀ̿ø° ¿¬½ÀÇÏ´Â ½Ã°£±îÁö ³õÃÄ ¹ö¸®¸é ¾öû³­ °ï°æ¿¡ óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
      • ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¹: ¾ÆÀÌ°¡ Çൿ üũ¸®½ºÆ®¸¦ µµÀúÈ÷ µû¶óÀâÀ» ¼ö ¾øÀ¸¸é, ±× ¾ÆÀÌ´Â º¸»óÀ» ¹ÞÀ» ¸¸Å­ ÃæºÐÇÑ ¼öÀÇ "±Ýº°" ½ºÆ¼Ä¿¸¦ Àý´ë ¹ÞÁö ¸øÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±àÁ¤Àû °­È­È¿°ú°¡ ¾ø´Ù¸é, ¾ÆÀÌ´Â ±× ·êÀ» "µû¸£±â" º¸´Ù ¿ÀÈ÷·Á °Ñµ¹°Ô µÈ´Ù.
  • 6
    ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¸» º¸´Ù ¸ðµç ¸»Àº ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÑ´Ù. ADHD¾ÆÀÌ¿¡°Ô ³ª»Û ÇൿÀ» ±×¸¸µÎ¶ó°í Çϱ⠺¸´Ù, "¾ÆÀÌ°¡ ¾î¶»°Ô ÇؾßÇÏ´ÂÁö"¸¦ ¸»ÇØÁØ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î, ADHD ¾ÆÀ̵éÀº ³ª»Û ÇൿÀ» ´ëüÇÒ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ÇൿÀ» Áï°¢ÀûÀ¸·Î ¶°¿Ã¸®Áö ¸øÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ³ª»Û ÇൿÀ» ¸ØÃ߱⠾î·Æ´Ù. ¾È³»Àڷμ­ ºÎ¸ðÀÇ ¿ªÇÒÀº ¾î¶² °ÍÀÌ ¹Ù¸¥ ÇൿÀÎÁö¸¦ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¾Ë·ÁÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ADHD¾ÆÀÌ´Â ºÎ¸ð°¡ ¸»ÇÏ´Â "--ÇÏÁö¸¶"¸¦ ¿ÂÀüÈ÷ µèÁö ¸øÇØ, ºÎ¸ð°¡ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é:
    • ¡°¼ÒÆÄ¿¡¼­ ¶ÙÁö¸¶.¡±¶ó°í ¸»ÇÏ´Â ´ë½Å, ¡°¼ÒÆÄ¿¡ ¾ÉÀÚ.¡±°í ¸»ÇÑ´Ù.
    • "°í¾çÀÌ ²¿¸® Àâ¾Æ ´ç±âÁö ¸¶.¡±¶ó°í ¸»ÇÏ´Â ´ë½Å, ¡°°í¾çÀÌ´Â »ì»ì ´Ù·ï.¡±¶ó°í ÇÑ´Ù.
    • "ÀÚ²Ù ÀϾÁö¸¶.¡± ¶ó°í ¸»ÇÏ´Â ´ë½Å, ¡°¾Æºü´Ù¸®!"¶ó°í ÇÑ´Ù.
    • °¡Á· ±ÔÄ¢À» Á¤ÇÒ ¶§¿¡µµ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. "Áý ¾È¿¡¼­´Â °øÀ» °®°í ³îÁö ¾Ê±â" ´ë½Å¿¡ "°øÀº ¹Ù±ù¿¡¼­ °®°í ³ë´Â ³îÀÌ°¨"À¸·Î Ç¥ÇöÇÑ´Ù. "¶ÙÁö ¾Ê±â!" º¸´Ù´Â "°Å½Ç¿¡¼­´Â õõÈ÷ °È±â"·Î ¾ÆÀÌ°¡ ½Ç³»¿¡¼­ °Èµµ·Ï ÇÑ´Ù.
  • 7
    ³ª»Û Çൿ¿¡ Áö³ªÄ£ °ü½ÉÀ» º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ÁÁÀº Àǹ̴ø ³ª»Û Àǹ̴ø °ü½ÉÀº ADHD¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â º¸»óÀÌ µÈ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î, ¾ÆÀÌ°¡ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ÇൿÀ» ÇßÀ» ¶§¿¡´Â ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ±â¿ï¿© ÁÖÁö¸¸, ¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â °ü½Éµµ º¸»óÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¾ÆÀÌ°¡ ³ª»Û ÇൿÀ» ÇßÀ» ¶§¿¡´Â °ü½ÉÀ» º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.
    • ¿¹¸¦ µé¾î, µþ¾ÆÀÌ°¡ ¹ã¿¡ ³î±âÀ§ÇØ Ä§´ë¿¡¼­ ³ª¿Ô´Ù¸é, ¾È¾ÆÁְųª ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌÁö ¸»°í Á¶¿ëÇÏÁö¸¸ ¾öÇÏ°Ô ¾ÆÀ̸¦ ħ´ë¿¡ ´Ù½Ã ´¯Èù´Ù. Àå³­°¨À» »¯¾îµµ µÇÁö¸¸ ±×¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¾ÆÀÌ¿Í ¾Æ¹« ¾ê±âµµ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÆÀÌ´Â ¾ö¸¶ÀÇ °ü½ÉÀ» ¹Þ´Â °ÍÀ» º¸»óÀ¸·Î ¿©±â°Å³ª ±× ±ÔÄ¢¿¡ ´ëÇؼ­ ¸»½Î¿òÇÏ·Á ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ºÎ¸ð°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ª»Û Çൿ¿¡ °ü½ÉÀ» º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é, ¾ÆÀÌÀÇ ³ª»Û ÇൿÀº Á¡Â÷ »ç¶óÁø´Ù.
    • ¾ÆÀÌ°¡ »öÄ¥Çϱâ Ã¥À» °¡À§·Î Àß¶ó ³»¸é, ´Ü¼øÈ÷ °¡À§¿Í Ã¥À» »¯´Â´Ù. Á¶¿ëÇÏ°Ô ¡°Ã¥À» ÀÚ¸£´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó Á¾À̸¦ ÀÚ¸£´Â °Å¾ß¡±¶ó°í ÇÑ ¸¶µð ÇØÁÖ¸é µÈ´Ù.
  • Ãâó:wikiHow